แพ็คเกจที่เกี่ยวข้อง
ไม่พบข้อมูล
การออกกำลังกายและการฟื้นตัว
06 กุมภาพันธ์ 2567
นายแพทย์ ศาสตรา ทัพศาสตร์
หลังจาก Bank ผ่าตัดไส้เลื่อน เพื่อนๆ ที่รวมตัวกันที่บ้านของนก สี่สาวช่วยกันย้ายของเปลี่ยนให้เป็นพื้นที่ที่สะดวกต่อการพูดคุยและสาธิตการออกกำลังกาย
อ้อมซึ่งเคยผ่าตัดถุงน้ำดีด้วยการส่องกล้องเมื่อไม่กี่ปีก่อน เป็นคนที่มีแพสชั่นต่อการออกกำลังกาย เคยหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาก่อนเป็นผู้นำในเซสชั่นนี้ เธอจัดวางทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว: เสื่อโยคะ ยางยืดออกกำลังกาย และเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อสร้างบรรยากาศ
“เอาล่ะพวกเธอ” ก้อยเริ่ม “วันนี้เรามาทำอะไรกัน”
“เธอไม่รู้รึไง” ใบเฟิร์นถามกวนๆ
“ฉันถามเรียกกำลังใจ” ก้อยตอบ “เราชวน Bank ออกกำลังกายแบบเบาะๆ”
“รับปากได้มั้ย จะไม่สอนฉันทำท่าแบบในรูปโปรไฟล์เธอ” Bank พูด “ต่อให้ฉันไม่ผ่าตัดก็ทำไม่ได้หรอก”
“แล้วเริ่มยังไง” นกถาม
“ต้องเน้นไปที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัวและความยืดหยุ่น” ก้อยตอบ “ซึ่งดีกับการฟื้นตัวของ Bank มาก ไม่ต้องกลัว วันนี้เธอไม่ได้ซิกแพคหรอก”
“ถ้าอยากเห็นคงต้องให้หมอสมศักดิ์ผ่าเข้าไปดู” ใบเฟิร์นพูด
"ฉันอ่านเจอบางที่ที่การเดินก็ช่วยได้มากเหมือนกัน เหมือนเป็นการเยียวยาธรรมชาติ” อ้อมเสริม
Bank ตอบ “ถูก คุณหมอบอกว่าการเดินก็มีประโยชน์แล้ว โดยเฉพาะในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก แค่เดินสั้นๆ แต่จริงๆ นะ ฉันว่าขับรถจะเร็วกว่า”
“เธอเพ้อเจ้ออะไรของเธอ” ก้อยตอบ
พวกเขายืดเส้นสายอย่างช้าๆ ตามที่ก้อยทำให้ดู
“เราน่าจะอัดวีดีโอไว้นะ ลงในบล็อกเพจของฉัน” นกเปรย
“ขอฉันขอไปเติมหน้าก่อนสิ” ใบเฟิร์นตอบ
“หลังจากพ้นช่วงพักฟื้นไปแล้ว หมอให้ออกกำลังกายเหมือนปกติได้มั้ย” นกถาม
“ที่จริงออกกำลังกายได้ปกติเลยนะ เพียงแต่ระมัดระวังเรื่องการออกแรงมากเกินไป เช่น ยกของหนัก เพราะอาจทำให้กลับเป็นซ้ำ” Bank ตอบ
“ของหนักนี่ หนักเท่าไหร่ล่ะ” ใบเฟิร์นถาม
“หมอไม่มีตัวเลขให้ ไม่มีข้อสรุปตายตัว” Bank ตอบ
บทความโดย