โรคนิ้วล็อก (Trigger finger)

20 เมษายน 2566

โรคนิ้วล็อก (Trigger finger)  หรือ ที่เรียกว่า  ภาวะที่เส้นเอ็นในนิ้วมืออักเสบและบวมทำให้เกิดความเจ็บปวดและขยับนิ้วลำบาก
 

เพื่อป้องกันนิ้วล็อคคุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้ :

   1.​ พักการใช้งาน:  พักจากกิจกรรมที่ทำซ้ำๆ เช่น การพิมพ์คอมพิวเตอร์ หรือเล่นเครื่องดนตรี เพื่อให้นิ้วได้พัก

   2. ยืดเหยียดนิ้ว:  ยืดเหยียดนิ้วและนิ้วหัวแม่มือเป็นประจำ  เพื่อให้นิ้วมีความยืดหยุ่น  และป้องกันข้อติด  หรือลองออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การกำมือ แบมือและกางนิ้วออกให้กว้าง เพื่อยืดเหยียดนิ้ว

   3. ใช้ท่าทางที่เหมาะสม:  ขณะนั่งพิมพ์งานหรือใช้คอมพิวเตอร์  แป้นพิมพ์และเมาส์ของคุณ  อยู่ในความสูงและระยะห่างที่เหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วของคุณเมื่อยล้า

   4. หลีกเลี่ยงการจับ:  หลีกเลี่ยงการจับวัตถุแน่นๆเป็นเวลานาน  เช่น เครื่องมือทำสวนหรือจับพวงมาลัย ให้ใช้มือจับหลวมๆหรือหยุดพักบ่อยๆ

   5. รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ:  น้ำหนักที่มากเกินไป  สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคนิ้วล็อกได้  ดังนั้นการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีต่อสุขภาพ  เช่น  การรับประทานอาหารที่เหมาะสม  และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันภาวะนี้ได้

   6. การรักษาโรคประจำตัวหรืออาการเจ็บป่วยอื่นๆ:  เช่น เบาหวาน โรคไขข้ออักเสบ  และภาวะพร่องไทรอยด์  สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ้วล็อกได้  หากคุณมีอาการป่วย หรือโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆที่จะตามมา

   7. สวมอุปกรณ์ป้องกัน:  หากคุณทำกิจกรรมที่อาจทำให้นิ้วบาดเจ็บ  เช่น  การเล่นกีฬาหรืองานก่อสร้าง ให้สวมอุปกรณ์ป้องกัน เช่น ถุงมือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : ศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
โทร. 02-408-0103
​

สอบถามเพิ่มเติม  / นัดหมายพบแพทย์